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来源：济南远大中医脑康医院戒酒科
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在生活中，社交聚会和朋友聚会不可避免地会喝酒。如果你经常喝得太多，你会有酒精依赖，这对你的健康非常有害。你可以做一个小的酒精依赖测试。如果你有酒精依赖，你应该及时戒酒。
8个问题自测酒精依赖症
1、把喝酒当作一件重要的事？
你可以不做别的事，但你必须留出时间喝酒，甚至放弃你的爱好和兴趣来喝酒。
2、酒量是否逐年增加？
表现为随着年龄的增长，酒量越大，甚至达到无法控制的程度。
3、喝酒是为了“消愁”吗？
人生，工作中有压力，不想办法解压，而是选择喝酒消愁，认为酒精可以麻痹自己，让自己忘记压力和烦恼。
4、有藏酒、偷酒的行为吗？
出于关心，家人会限制饮酒者的饮酒量和次数。但是，如果你沉迷于喝酒，你总是会偷偷喝酒，或者把酒藏起来，在没有人的时候喝得很开心。
5、是不是因为喝酒和家人吵架了？
由于过度饮酒，忽视对家庭的照顾，容易与家人发生争吵等。
6、喝酒后是不是误事了？
过度饮酒会抑制中枢神经系统，导致视力和记忆力下降，影响工作和生活，甚至酒后驾驶时发生事故。
7、饮酒是否被视为药物？
感冒或发烧时，认为酒是促进身体出汗的良药，甚至身体的疼痛都可以通过酒精来缓解。
8、随时都可以喝酒吗？
你可以随时随地喝酒，甚至一有时间就喝酒。也就是说，喝酒完全不受时间和地点的限制。
每个人都可以通过小测验，看看自己对酒精的依赖程度，如果有三种以上的症状，那就是有酒精依赖，建议及时戒酒。
过量饮酒不仅伤肝！
酒精依赖
如果不喝酒，就会出现手抖、紧张。但是那还不是严重的。
对消化系统的伤害
轻度症状表现为炎症，胃部不适，食欲不振，严重者还会损害神经系统。
损害肝脏
如果你想在不伤害肝脏的情况下喝酒，放松一下！北京佑安医院慢性病管理中心主任医师赵国庆指出，参与酒精代谢的酶有一定的限制。如果酒精摄入过多，没有足够的酶参与代谢，就会损害肝脏。
诱发食管癌，胃癌
酒对粘膜的刺激非常严重。在饮酒习惯较多的地区，食管癌和胃癌的发病率较高。
另外，经常醉酒、经常呕吐的人，贲门口较松，胃食管反流较严重，会加重癌变。
戒酒有技巧
但是酒瘾容易染上，想戒掉可太难了！有什么戒酒的技巧吗？小郎给你提供了六招！
1、了解酗酒的危害
为了认识到酗酒的危害，我们可以通过电视、广播、讲座甚至图片来纠正对酒的态度，从思想上认识到酗酒不仅危害健康，还会影响我们的工作和生活。
2、监督家庭成员和朋友
能让家人、朋友监督自己的饮酒行为。特别是想喝酒的时候，家人朋友的提醒和劝阻是非常有效的。
3、渐渐减量法
要做好戒酒的计划，循序渐进，慢慢戒掉喝酒的习惯。假如一次快速戒掉，很痛苦也很容易再喝一次。
4、药物戒酒
用药戒酒是一种较有效的辅助方法。借助药物的适当力量，可以提高戒酒的成功率。
5、远离酒精
许多人看到酒就想喝，所以的办法就是远离酒。家中不能有酒，另外应酬聚会少参加，减少接触酒的机会。
6、饮食习惯好
在戒酒的过程中，要吃清淡的食物，注意营养的补充，合理搭配肉类和蔬菜。通过健康的饮食，饮酒者会感到饱腹感，从而减少饮酒的频率。
偶尔喝酒其实对身体有好处，但是喝酒会对身体造成伤害，甚至影响工作和生活。快速测试你是否有酒精依赖。如果有，及时戒酒！
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